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キレイなママでいられるように・・・産後のケアどうしてる?

2016/06/07


妊娠・出産は女性にとっての一大イベント。
しかし出産を乗りこえて母になったとたん待ち受けているのは、
妊娠中に乱れてしまった女性ホルモンを整えること、そして妊娠中に増えた体重を戻すこと。

 

最近では、あびる優さんが産後にもかかわらず、ビキニ姿の素晴らしい
プロポーションをインスタで披露して話題になりましたよね!
芸能人だけでなく、一般の新米ママ達もオシャレでスタイルの良い方たちが多くなりました。

 

そんな美スタイルの新米ママ達は、どうやってスタイルコントロールしているのでしょう?

 

マッサージでスリミング効果とリラックス効果を

 

スタイルコントロールに欠かせないのが、やはりお風呂での過ごし方のようです。
インバス、アウトバス両方でケアを欠かさないのが美しさのポイント。

 

好きな香りのマッサージオイルを使って、気になる部分をマッサージすると
溜まった脂肪が柔らかくなりますし、アロマの効果でリラックスも。

 

また、産後はホルモンのバランスが崩れて、お肌の調子も乾燥気味。
オイルで全身を潤わせてあげるのも、とても大事です。

 

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ヨーグルトやスムージー、青汁などで間食をコントロール

 

慣れない育児にストレスが溜まって、ついジャンクフードをドカ食い・・・!
これは、ストレス発散どころか、かえって逆効果です。

 

ストレス過多の時は、呼吸も早くなっています。
この状態の時には、脳が行動をコントロールできずに暴飲暴食などに走ってしまします。
そんな時はまずは、しっかり深く深呼吸して落ち着くことが大事です。

 

小腹が空いた時には、ヨーグルトやスムージーなど、お腹に溜まって
美容にも良いものを摂るように心がけて。
健康にも良い青汁なども、一息つきたい時におすすめの飲み物です。
※摂っても良いかどうかは、必ずかかりつけ医に相談しましょう。

 

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自宅でできるヨガやストレッチを取り入れて

 

キレイな人はやはり体を動かしています。
外出が難しい新米ママは、賢く自宅でヨガやストレッチをしているようですよ。
特にヨガはメンタルも整えるといわれますので、おススメです。

 

お子さんがお昼寝の間に、DVDを観ながらヨガで適度な汗を流す。
家事の合間に、ちょっとしたストレッチを取り入れる。
この努力がキレイなママへの道なのですね。

 

とはいえ、慣れない育児で自分にかまっている時間なんてない!という方も多いと思います。
頑張りすぎる心が焦りになって、落ち込んでしまう新米ママもいるかもしれません。
そんな時は旦那さんの協力を仰いで、週末のちょっとした時間だけでも
リラックスタイムを設けましょう。

 

キレイなママでいれば、お子さんも旦那さんも幸せなはずですよ!

 

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