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週末はお家で"休日美容"

2016/05/27


特に予定のない週末。天気もいまいちで出掛けるのも億劫。

 

そんな時こそ、自宅で女磨きの日です☆

 

月曜日は晴れ晴れと出社できるはずですよ♪

 

ダラダラ厳禁!朝の空気を吸いましょう

 

休日の起床は実はとっても大切。
「いつまでも寝てられる~」とダラダラが習慣になるのは美容にとってNGです。

 

そもそも人間はいわゆる "寝だめ" ができないのです。
疲れが取れるくらい眠ったら、その後はシャッキっと起きて行動するのが
心身ともに健康でいられる秘訣。

 

6時間から7時間半くらいが最適な睡眠時間といわれていますので、
休日前だからといって、夜更かしせずベッドに入りましょう。
また、お肌再生のゴールデンタイム(夜22時〜深夜2時)に眠りにつくのも重要です。

 

質の良い睡眠が何よりの美容エッセンス。
これは覚えておいてくださいね!

 

 

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美味しい朝食を用意しておきましょう

 

どうしても眠い!休日なのに早起きなんてできない~((+_+))
という方は、翌朝に食べる美味しい朝食を用意しておきましょう。

 

フレッシュなフルーツや、スムージー、ボウルいっぱいのグリーンサラダ。
話題のベーカリーで買ったバケットと、新鮮卵のスクランブルエッグ。

 

ウィークデイの忙しい朝には摂れない、豪華でおしゃれで美味しい朝食が待っている♪
と思えば、ベッドから抜け出すのもスムーズに。

 

スッキリ目覚めて、健康的な朝食をとったら、さあ、自宅で『休日美容』のスタートです。

 

 

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体を目覚めさせる軽いエクササイズを

 

朝食後、少しゆっくりしたら、まずはお部屋のお掃除から始めて。
適度に体が動くので、ゆるやかに活動的になることができます。

 

お部屋が綺麗になったところで、ストレッチやヨガなどのエクササイズを。
好きな音楽や映画を観ながらの『ながらエクササイズ』でOK!
じんわり体が温かくなって代謝があがってきます。

 

この、代謝が上がるという状態は女性にとってとても大切。
体が冷えていると代謝は下がってしまいます。

 

「なんか、いつも不調・・・」と思っている方は、代謝が悪いのかもしれませんので
インナーなどでも温める努力をしつつ、軽いエクササイズも取り入れてみてくださいね!

 

 

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お風呂は小さなエステサロン

 

ウィークデイは帰りが遅くて、シャワーで済ませてしまうという方も多いのでは?
休日美容では、お風呂タイムが重要です。

 

38度~39度くらいのお湯に、ゆっくり浸かって汗をたっぷりかいてください。
汗と一緒に老廃物が流れるので、お肌もつるん!としてきます。

 

仕事で酷使した目の疲れを取るには、お湯で温めたタオルを乗せてアイマスク状態に。
目の奥がじんわ~りしてきて、目元がスッキリします。
月曜日のアイメイクが楽しみになるはずです♪

 

また、入浴剤やアロマオイルに凝ってみるのもいいですよ。
自分好みの香りに包まれての休日美容は至福の時。
より『休日美容』が充実しそうですね。

 

身も心もリセットして、爽やかな月曜日を迎えてくださいね!

 

 

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