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たった5分で出来る☆ワンポイントデトックス

2015/02/20


終電近くまで仕事やおつきあいに引っ張り回されて、
家にたどり着いた頃には、
「クタクタに疲れきって、お風呂になんか入る気力もない・・・」

 

世の中の働く女性の中には、そんな夜を過ごし、
次の日の朝にシャワーを浴びて終了!という方もいるでしょう。

 

でも、そんな時ほど、お風呂の効果は体に顕著にあられてくるのです!

 

疲れをとり、質のいい睡眠を得る手助けはシャワーでは不可能なんです。
明日に疲れを残さないためにも、5分でいいので湯船につかり、
体をしっかり温めましょう!

 

湯船につかる時、入浴剤は必須アイテムです。
ソルトタイプなら発汗を促し、ミルクタイプは肌あたりがなめらかになります。

 

香りがいいので気持ちが落ち着きますし、湯上りの肌もしっとり仕上がりますよ。

 

いくつか揃えて、その日の気分で使い分けてみてはいかがでしょうか?

 

 

わずか5分でも、つかっている間にできる事はあります。
体をほぐして疲れを取りやすくするストレッチや、
"ながら"で出来る頭皮マッサージなど
簡単なものをご紹介します。

 

 

~体をゆるめて快眠ゲット!簡単ストレッチ~☆彡

 

①両手を組み、手のひらを外側に向けた状態で胸の前で伸ばしてストレッチ。
 その後、耳の横まで上げて10秒キープ。3回繰り返す。

 

 

②右手を頭の左側において右肩方向へ引っ張りながら、
 左手はできるだけ外側後方へ伸ばし、10秒キープ。
 反対側も同様に伸ばす。

 

 

~シャンプーついでに『頭皮もみ』でたるみも解消~☆彡

 

①シャンプーの最中に、耳の上から頭のてっぺんに向かい、
 指の腹を使ってゆっくり引き上げる。
 頭全体をまんべんなく行う。

 

 

◆体の洗い方の基本って?◆

 

ボディが乾燥しているお客様には、
「スポンジでゴシゴシこするのが快感」という方が多くいます。

 

いわずもがなですが、ボディは顔とつながっています。

 

顔はスポンジでゴシゴシこすらないのに、ボディは・・・?


皮膚は傷み、いずれたるみや肌荒れを起こす可能性も出てくるでしょう。

 

私は、体を洗う時に道具を使いません。
使うのは「手のひら」。

 

洗顔時と同様、たっぷり泡立ててから全身を包み、洗い流します。
実は、これで十分なんですよ。

 

 

 
 
 

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