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髙橋ミカ美容法【毒素排出】でスッキリ&美肌♪

2015/01/23


 

 今まで10冊以上の美容に関する本を出させていただいてますが、
 その中に毒素排出についての本がいくつもあります。

 

 それほど私にとって【毒素排出】は
 「キレイ」に欠かせないことだと考えています。

 

 毒素が溜まるとどんなことが起こるのか?



 体調を崩したり、イライラしたり、
 それだけではなく
 むくみ・肌荒れ・ニキビ・冷えの原因にもなります。

 

 様々なトラブルの原因である毒素の排出は
 便で70%・尿で20%・皮膚と呼吸で10%、
 大部分の毒素は便と尿でされると言われています。

 

 

 つまり、毒素を排出する鍵は「腸」にあるということです。

 

 「腸」の働きをよくすることで
 便や尿がスムーズに、そして大部分の毒素がスムーズに排出されていきます。


 
 
 「腸」の働きをよくするには?

 

 「冷えは万病のもと」とも言われていますが
 冷えた体=毒素を溜めやすい体なのです。

 

  腸の働きよくするためには、まず温めることが大切なのです。

 

 寒くなると便秘が悪化するなんて方も少なくないはずです。

 

 腸を温め、腸の動きを活発にさせるには腹巻きがオススメ☆


 
 お腹全体を温めることで内臓の働きが活発になり
 腸の働きを始め、お肌のトラブルや体の不調の改善にもつながります。

 

 さらに白湯を飲んだり、温かい飲み物・食べ物を摂るように
 心がけるのもいいですね。

 

 前回お伝えしたお風呂美容も腸の働きを高めてくれますよ。

 

 すでに便秘の方はまず、便秘の改善が大切なので
 食事内容に気を付け、サプリなどで便の排出をクセづけてください。

 

 内側から身体の環境をスッキリ整えることも大事です。

 

 

 そして私が特に毒素排出の方法としてお伝えしているのは
 【マッサージ】です。

 

 マッサージをすることで停滞しがちな血液やリンパの流れを促し、
 代謝機能もアップします。


 
 溜まった毒素も排出され、様々なトラブルの改善と予防へとつながります。

 

 ぜひ簡単なマッサージから始めて、毒素の溜まりにくい体作りを
 心がけてみてください!

 

 ==================
 ★簡単!毒素排出マッサージ★
 ==================

 

 オイルクリームなどを塗ってから
 マッサージを行ってください。


 
 ①両手の人差し指・中指・薬指の3本の指を
 おへその右斜め上におきます。

 

 これがスタート地点です。

 

 ②時計周りに、スタート地点→おへその上→おへその左→おへその下
 最後にスタート地点へ
 指を滑らせ、押し出すようにグルッと一周させます。

 

 ③これをゆっくり10回繰り返します。

 

 ※ポイント※
 老廃物が溜まっているところは触感がゴロッとするので
 ほぐすような意識で行ってください。

 

 

 
 

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