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足湯で冷え対策&めぐりアップ♪

2017/05/10


すっかり春の陽気で、積極的にお出かけをしたく今日この頃。

日差しも暖かく、暑い!と感じる日も増えてきました。

強い日差しの中、行動も活発になると
おうちに帰ってきた瞬間、
自分の疲れに気付くなんてこともありますよね。

さらに、
夜はまだ少し肌寒かったり、
疲れにプラスして冷えまで感じてしまうと
よりグッタリしてしまいます。

そこでオススメなのが足湯!

 

足湯

観光地では足湯を見かけることが多いですが
なんだか足が浸かっているだけでほっこりしますよね。

そんな足湯ですが
足先を温めることで、冷え対策だけでなく
体のめぐりにも効果的なんです。

女性は特に足のむくみが気になりがちなので
疲れを感じている時やたくさん歩いた時には
ぜひ足湯を試していただきたいです。


「美容には半身浴!」確かに
美容のためにも、健康のためにも
半身浴は毎日続けていただきたいですが
どうしても半身浴だと長く入っていられない、という方も
いらっしゃると思います。

そんな方にも足湯が最適!

半身浴と同じくらいのリラックス効果が得られるのでは♪


足湯は手軽にできるので、それも魅力的です。

お湯は38度~42度ほどが適温ですが
少し熱いと感じるくらいの水温で調整してみてください。

理想は足首よりも上、ふくらはぎあたりまで
お湯に浸かれると
温かさも感じやすくなります。

時間は15分ほどを目安に、ですが
足先から温かさが伝わり、全身が汗ばんでくるまで
続けていただくのがポイント。

お湯が冷めてきたら、お湯を追加して温度を保つようにしてください。


効果的に温めるにはバスソルトもオススメです!

 

バスソルト

温かさを感じやすく、時間の短縮にもつながります。

さらに、リラックス効果を高めるために
お好みのアロマオイルや入浴剤を少し入れるのもいいですね。


「その日の疲れはその日のうちに!」
これこそ疲れの溜まらない体づくりの基本なので
ぜひ試してみてください☆

 

 

 

 

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